什么运动预防阳痿

什么运动预防阳痿

什么运动预防阳痿？阳痿，属于男性性功能障碍疾病中的一种。随着男性年龄的增长，其性功能必然会从旺盛到阑珊发展。如何才能更好的推迟阳痿疾病出现的时间，成为许多男性朋友比较关注的问题。那么什么运动预防阳痿？下面来看一下吧。

怎样预防阳痿

1、性生活合理：长期房事过度是导致阳痿的原因之一。因此，男性要合理调整性生活次数，若已有阳痿症状出现，最好先停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能有效防治阳痿。

2、饮食健康：多食富含锌元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力，此类食物有动物肝脏、海鲜、果仁等。

3、及时治疗疾病隐患：如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤，一定要及时就医。还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应遵照医嘱，尽量选择对性功能影响较小的药物。

4、适当进行心理调节：男性要学会排解压力，避免让不良情绪影响性生活。

正确对待性欲，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合;女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免给丈夫造成精神压力。性交时精神要集中。

5、提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等，都容易导致阳痿的发生。因此，为预防阳痿，男性应当积极进行体育锻炼以增强体质，并要注意休息，防止过劳。

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什么运动预防阳痿？对于阳痿这种疾病，其在出现之后，对患者身体健康以及夫妻感情都会带来无法忽视的影响。因此当男性朋友在生活中发现自己存在有阳痿征兆时，要及时的去医院接受检查，确诊后尽早应对，争取尽快摆脱阳痿困扰。