春季要抵御春困 多吃甘温食物

春季要抵御春困 多吃甘温食物

春季这个节气是我们许多的朋友们都比较喜欢的，当然，我们大多数朋友们在春季都是比较忙碌的，所以在生活中对于保健和养生的工作可能会有所松懈，但是我们也是需要注意做好抵御春困的工作的，另外，在春季的时候，还需要适当的食用一些甘温食物，下面我们就来详细的了解。

抵御春困有妙招

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

生活节奏要有规律，不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，不然会加重我们人体的肠胃的压力的，这样也是会导致我们出现身体疲倦的现象的，对于我们人体的健康非常的不利。

多吃甘温之品

中医学认为，“春日宜省酸删甘，以养脾性”。那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦，另外，还有许多的蔬菜瓜果也是非常适合在春季食用的，比如多吃一些南瓜、扁豆、红枣等这些食物，对于帮助我们调理身体的效果也是非常不错的。

我们很多的朋友们在春季都会出现身体疲倦困乏的情况了，严重的危害自己的身体的健康，所以在春季必必须要预防好春困的发生，当然，日常生活中只要养成一个良好的生活习惯，那么是可以很好的避免春困的，另外，我们春季还需要适当的进行饮食方面的调理。