办公室人群趴桌睡午觉有哪些危害

办公室人群趴桌睡午觉有哪些危害

很多人都有午睡的习惯。午睡是个非常好的养生小习惯，但是不少都市白领由于上班空间有限，午觉就会以趴在桌子上睡午觉作为自己的选择。殊不知，趴在桌子上睡觉，会有很多危害。不停止甚至会引来疾病的侵扰。因此，本篇我们就来说说趴在办公桌上睡午觉的危害都有哪些。以此来引起各位足够的重视。

一、心、脑血管慢性疾病

趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。

二、眼睛疾病

趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。

三、椎肌肉神经疾病

长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。

趴桌睡时，头部扭向一边，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，令颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上，时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。

四、呼吸道疾病

趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

五、消化道疾病

餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎。

午睡是个好习惯，但是午睡方法和姿势都有所选择。一个好的午觉，可以帮助你提高下午的工作效率。但是若方法不当，不仅没有办法补充睡眠，小憩一下。还会伤及身体脊椎和内脏。所以，网友们要当心了。