压力过大反而损健康

压力过大反而损健康

当上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候；当你每天都要加班，爱人出差，孩子病了的时候......你的感觉会是怎样？恐慌、沮丧、无奈......这就是压力，它让你无精打采、垂头丧气，甚至感到生活无味。

人们常说“有压力才有动力”，的确，适当的压力对人是有好处的。它可以使我们心跳加快、呼吸加速、血压增加、加速血液循环，还可以使我们有效地应付供作或逃离危险。

当我们面对压力时，身体会采取自我保护。

首先是心脏收缩增强、血管收缩增强，即心跳加快、血压上升，血液循环加速，进而使血液中的养分尽快地供应给人体的组织。呼吸的频率加快，以吸进更多的氧气，尽快供应给人体的组织中。

其次，体内贮存的营养素被动用出来，尽快供应给人体的组织中。

最后，除了心脏和肺部的血液外，人体所有的内部器官和皮肤的血液均会被暂时动用到身体所需的部位。如果你准备打架，就会动用到肌肉中去；如果你要和别人吵架，就会动用到脸部了；如果你要保持注意力集中，就会动用到大脑中去。

但是，人体贮存的营养素、血液量、内脏器官的活动量都是有限的，如果压力持续存在或者不及时补充营养素的话，我们的身体便会进人“抵抗阶段”。在这一阶段，我们的身体会动用现有贮存的营养素做细胞的自我复原工作，如果没有营养素的补充，这种修补就相当于挖东墙补西墙，慢慢的，就会耗尽恢复元气的能力。

在压力状态下，最直观的表现就是情绪低落、悲观失望、沉默封闭等。

有的人由于压力过大，对身边的事物丧失兴趣，甚至面对自己的爱人也是“性趣”索然，从而影响家庭的和睦与和谐。

因此，在供作生活中，除了从心理上调节压力外，一定要注意及时补充营养，为精、气、神的恢复打下良好的物质基础，让身体强健起来，让大脑兴奋起来，为创建和谐性福的家庭生活加油鼓劲。